Awas, 5 Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Daya Tahan Tubuh!

Menurut Kamus besar Bahasa Indonesia (KBBI) daya tahan tubuh adalah kemampuan bertahan menghadapi segala sesuatu dari luar seperti serangan fisik maupun penyakit, serangan mental. dan lain sebagainya yang dapat merusak atau merugikan. Untuk itu kita perlu menjaga daya tahan tubuh agar selalu berada dalam kondisi prima. 

Bakteri dan virus memiliki sifat yang merugikan, ada pula yang justru menguntungkan bagi tubuh. Kita tidak mungkin bisa menghindari semua virus dan bakteri yang berbahaya melainkan dengan tetap menjaga daya tahan tubuh. 

Kebiasan buruk yang kerap tidak kita sadari yaitu melakukan kebiasaan yang sifatnya merugikan bagi Kesehatan tubuh, sehingga tubuh rentan terserang penyakit. 

Nah, 5 kebiasaan ini dapat menurunkan daya tahan tubuh. Apa saja itu? Yuk kita simak penjelasan berikut ini!

1. Stress

Stres berdampak pada hal-hal kecil di sekitar. Pastikan untuk menyisihkan waktu untuk relaksasi dan lakukan kegiatan yang memicu rasa Bahagia.

2. Konsumsi Alkohol

Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menurunkan daya tahan tubuh serta menyebabkan peradangan hati dan sistem organ tubuh lainnya.

3. Merokok

Merokok tidak baik untuk Kesehatan tubuh. Selain merusak paru-paru, juga dapat mengurangi daya tahan tubuh sehingga lebih rentan terpapar virus atau penyakit.

4. Begadang

Idealnya, dalam satu hari tubuh membutuhkan waktu tidur 7-8 jam. Namun, jika tidak memungkinkan, pastikan tidur kita berkualitas. 

5. Banyak berkegiatan

Berkegiatan setiap hari secara berlebih tanpa istirahat yang cukup akan mengurangi daya tahan tubuh. Jadi, lakukan kegiatan seperlunya dan kurangi kegiatan yang tidak terlalu penting. 

Untuk itu, sebisa mungkin hindari 5 kebiasaan di atas agar daya tahan tubuh tetap terjaga dan tubuh selalu dalam kondisi prima. 

Sumber: Lektur.id