Trio Bumbu Dapur Pencegah Hipertensi
"Semakin hari semakin banyak anak muda yang terserang hipertensi. Diduga berasal dari pola hidup yang tidak sehat. Seperti, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, konsumsi kopi berlebih, kurang konsumsi buah dan sayur, konsumsi banyak garam dan bumbu penyedap mengandung msg!"Diterbitkan oleh : Windri Astuti - 27/03/2024 09:07 WIB
2 Menit baca.
Secara medis, hipertensi adalah kondisi dimana tekanan darah lebih tinggi dari 140 per 90 milimeter merkuri (mmHG). Gejala awal hipertensi diawali dengan kepala pusing, telinga mendengung, jantung berdebar lebih cepat, sering marah-marah, mual dan penglihatan kabur. Kondisi ini berbahaya karena jantung dipaksa memompa lebih keras ke seluruh tubuh. Sehingga bisa mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit lain, seperti stroke, ginjal dan komplikasi.
Hipertensi merupakan penyakit diam-diam mematikan karena tidak menyebabkan gejala jangka panjang. Tetapi penyakit ini bisa menyebabkan komplikasi yang mengancam kematian. Gejala penyakit ini tidak semua orang bisa merasakan. Pola hidup tidak sehat adalah penyebab utamanya.
Selain mengubah pola hidup, pencegahan dan penyembuhan hipertensi bisa dibantu jamu sederhana yang berasal dari bumbu dapur di rumah. Yaitu bawang putih dan kunyit. Selain sering digunakan sebagai bumbu makanan, bawang putih dan kunyit dipercaya mampu menurunkan hipertensi dengan cepat.
Untuk tindakan pencegahan dan hipertensi awal, sobat bisa makan 3 siung bawang putih disetiap pagi dan sore. Bawang putih bisa menjaga darah agar tetap normal. Sedangkan penderita hipertensi lanjut bisa menggunakan bahan kunyit dan madu murni. Caranya sebagai berikut ini:
Bahan:
- Kunyit 25 gram
- Madu murni 2 sendok makan
- Air secukupnya
Cara pembuatan:
- Kupas kunyit dan cuci hingga bersih, lalu parut dan saring ambil airnya.
- Tambahkan 2 sendok madu murni kedalam rebusan kunyit.
- Seduh dengan 1 gelas air dan diminum setelah dingin.
- Minum sehari 2 kali, setiap pagi dan sore hari .
Selain minum jamu diatas, jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalium tinggi. Contohnya, kentang, kacang, kurma. yogurt, alpukat, pisang, melon, papaya dan lain lain. Dan, segeralah hijrah ke pola hidup sehat!
Daftar Pustaka:
Pringgohusodo, Sw. 1980. Jamu Jawa Gejala Penyakit dan Obatnya. Yogyakarta: Penerbit Nur Cahya
https://hellosehat.com/penyakit/hipertensi-adalah-tekanan-darah-tinggi/
