Ini Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami Saat Puasa

Bau mulut saat puasa kerap menjadi masalah. Hal ini bisa membuat orang lain tidak nyaman dan bagi orang yang bau mulut bisa kehilangan kepercayaan diri. Oleh karena itu, bau mulut saat puasa harus ditangani agar tidak semakin menjadi-jadi.

Sumber: https://www.klikdokter.com/

Kenapa sih orang berpuasa kerap mengalami bau mulut? Pertanyaan ini pasti ada di benak banyak orang. Laman health.harvard.edu menjelaskan bau mulut juga bisa disebut halitosis. Bau mulut bisa berasal dari dalam atau luar mulut. 

Biasanya, bau mulut lebih sering dihubungkan dengan adanya bakteri di gigi atau sisa-sisa makanan di lidah. Oleh karena itu, kebanyakan kasus bau mulut berhubungan dengan buruknya kebersihan gigi dan mulut.

Bau mulut yang disebabkan oleh hal-hal selain dari mulut biasanya dipicu penyakit dari area lain di tubuh. Beberapa di antaranya adalah, sinusitis, bronkitis, masalah lambung, penyakit liver atau ginjal. 

Bau mulut orang puasa biasanya berasal dari bakteri dalam mulut. Saat kita kekurangan cairan, produksi air liur juga akan berkurang, sehingga pertumbuhan bakteri dalam mulut meningkat. Selain itu juga sisa-sisa makanan di sela-sela gigi turut menyebabkan bertambahnya bau mulut saat puasa.

Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Sobat yang mengalami bau mulut saat puasa, tak perlu khawatir. Kali ini Redaksi Jamupedia akan berbagi tips untuk menghilangkan bau mulut secara alami saat berpuasa. Dihimpun dari berbagai sumber, simak tipsnya di bawah ini;

1.Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Saat berpuasa pastinya kita akan merasakan haus. Kekurangan cairan tubuh akan mengurangi produksi air liur sehingga memicu pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Oleh karena itu, usahakan cairan tubuh tercukupi saat sahur, berbuka, dan malam hari. Kalau cairan tubuh tercukupi, maka mulut kita tidak akan terlalu kering saat siang hari.

Sumber: health.detik.com

2. Sikat Gigi, Lidah, & Gusi

Selama berpuasa, teman-teman harus lebih memperhatikan kebersihan mulut. Semakin bersih mulut, akan semakin berkurang juga risiko bau mulut saat puasa. Usahakan selalu menggosok gigi setelah sahur, setelah berbuka, dan sebelum tidur. Saat menggosok gigi bersihkan juga lidah dan gusi agar sisa-sisa makanan benar-benar bersih.

3. Obat Kumur Herbal

Setelah menyikat gigi, lidah, dan gusi, Sobat bisa memaksimalkan perlindungan mulut dengan herbal kumur. Tentunya pemakaian obat kumur herbal ini dilakukan pada saat setelah sahur atau berbuka. Sobat bisa membuat obat kumur herbal dari campuran kayu manis dan cengkeh. Sobat bisa menyiapkan seduhan air kayu manis dan cengkeh yang nantinya bisa dipakai untuk berkumur. Selain cengkeh dan kayu manis, bisa juga menggunakan daun mint dan lidah buaya.

4. Konsumsi Buah Kaya Vitamin C

Buah-buah dengan kandungan vitamin C bagus dikonsumsi saat sahur. Vitamin C bisa memicu produksi air liur sehingga rongga mulut akan lebih basah. Efeknya bakteri tidak mudah berkembang saat siang hari.

Sumber: shopee.co.id

5. Hindari Makanan Berbau Tajam

Saat santap sahur, sebaiknya hindari menu-menu yang berbau tajam seperti petai, jengkol, bawang-bawangan, dan lain-lain. Hal ini untuk mengurangi peluang mulut bau dari aroma makanan tersebut. Meski gigi, lidah, dan gusi sudah bersih, namun aroma makanan yang tajam bisa saja tertinggal.

Itulah lima cara menghilangkan bau mulut secara alami saat berpuasa. Silahkan dipraktikkan dan rasakan sendiri hasilnya.