Jamu dan Herba untuk Atasi Permasalahan Kesehatan di Usia Senja

Dalam buku The Green Science of Jamu Karya Martha Tilaar dijelaskan bahwa menopause adalah proses penuaan yang diakibatkan karena berkurangnya kandungan estrogen. Proses ini meningkatkan risiko seseorang terserang penyakit jantung dan osteoporosis. Ketika masuk periode menopause, seorang wanita akan mengalami gejala-gejala tertentu, antara lain:

1. Haid tidak lancar, bahkan tidak ada haid.
2. Suhu tubuh meningkat dan banyak keringat.
3. Berkeringat di malam hari.
4. Gangguan emosional.
5. Konsentrasi berkurang, sakit kepala, pegal linu, susah tidur.

Sumber gambar: youplushealthusa.com

Untuk mengatasi atau mengurangi dampak tidak nyaman dari masalah tersebut, wanita yang mulai masuk usia senja dapat mengonsumsi obat-obatan tertentu atau mengonsumsi jamu tradisional. Secara umum, menopause dapat diatasi dengan mengkonsumsi kedelai. Isoflavone dalam kedelai dapat meniru peran hormone estrogen pada wanita yang berfungsi untuk mengurangi risiko gangguan emosional dan ketidaknyamanan pada tubuh.

Sumber gambar: www.klikdokter.com

Selain kedelai, pada usia senja baik untuk mengkonsumsi jahe, kunyit, dan temu giring. Ketiga jenis rimpang tersebut dapat menjaga aliran darah tetap lancar, antioksidan, antiinflamasi, dan melembutkan kulit. Selain itu, jahe juga dapat mengatasi masalah kepikunan jika dikombinasikan dengan pegagan dan tapak liman.

Dalam hal mengatasi masalah kepikunan, jahe berperan untuk melancarkan aliran darah ke seluruh organ tubuh. Pegagan berperan untuk meningkatkan sistem sirkulasi otak agar sirkulasi nutrisi menjadi lebih baik dan meningkatkan fungsi kognitif dan memori. Sementara tapak liman berperan untuk meningkatkan kadar hemoglobin pada usia senja.

Tapak liman

Susah tidur juga menjadi masalah jika seseorang masuk pada usia senja. Untuk mengatasi masalah tersebut, Sobat dapat mengkombinasikan pegagan, lempuyang, dan pala. Ketiga bahan tersebut dapat mengatasi rasa penat dan lelah otot sehingga tubuh tetap bugar. Selain itu, lempuyang dan pegagan juga berperan untuk melancarkan aliran darah.

Lempuyang

Akan tetapi, sebelum mengonsumsi beberapa kombinasi rimpang dan herba yang sudah disebutkan di atas, tidak ada salahnya jika Sobat berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter. Hal itu perlu dilakukan untuk mengetahui keadaan kesehatan tubuh dan mengurangi efek samping yang mungkin muncul jika mengkonsumsi bahan-bahan tersebut.

Daftar Pustaka

Tilaar, Martha. dkk. 2010.The Green Science of Jamu. Dian Rakyat. Jakarta